Quémelo todo: los 9 mejores ejercicios para perder peso

 

 

“La primer semana después de las fiestas empiezo a hacer ejercicio”. ¿Le suena? El día ha llegado. Estas son las actividades que consumen más calorías

 

'Power yoga' Gasto energético aprox: 226-335 calorías/hora.

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La explicación: Esta versión del yoga implica a más musculatura y se trabaja a más intensidad. Se trata de una actividad de implicación cardiorrespiratoria media-baja y acción muscular moderada. Desde COLEF creen que puede ser un buen ejercicio complementario, por su trabajo de la musculatura. ¿Cómo hacerlo? Las clases duran entre 50 minutos y una hora, es importante descansar 10 minutos al finalizar.

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