Quémelo todo: los 9 mejores ejercicios para perder peso

 

 

“La primer semana después de las fiestas empiezo a hacer ejercicio”. ¿Le suena? El día ha llegado. Estas son las actividades que consumen más calorías

 

Como propósito de año nuevo se ha puesto ponerse en forma

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Como propósito de año nuevo se ha puesto ponerse en forma. Este año, además, quiere cumplirlo, pero no sabe por dónde empezar: “Las dos características fundamentales que condicionan un mayor gasto energético son el nivel de implicación del sistema cardiorrespiratorio y del sistema muscular” explican a BUENAVIDA expertos de COLEF Andalucía. “El rendimiento depende de variables como la condición física de cada persona y la duración o volumen e intensidad”, añade. Aunque no existen ejercicios mágicos para perder peso, si que algunos, como estos nueve propuestos por voces expertas del deporte, son más eficaces. Las calorías gastadas en una hora de ejercicio están calculadas para una persona de 60 kg y una de 80.

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